サッカー選手である夫を支えるための食事作りで一番大切にしているのは、毎日毎食「バランスの良い食事」にすること。
そしてその食生活を継続することです。
日々ハードなトレーニングに取り組み、毎週末の試合でベストパフォーマンスを発揮するためには、疲れを持ち越さないことが重要です。
なぜなら、疲労が蓄積するとパフォーマンスが低下し、さらには大きな怪我につながってしまうからです。
そこで大事になるのが毎日毎食の「バランスの良い食事」です。
身体は食べたものでできているということをしっかりと理解しバランスよく栄養をとることで、疲労回復が促進され怪我予防にもつながります。
試合に向けて食事調整をすることで、自身のパフォーマンスを最大限発揮することも期待できます。
ただ、食事は栄養を摂るためだけのツールではないということも忘れてはいけません。
食事に栄養だけを求めるのではなく、美味しくて幸せな時間であることも大切にしながらバランスの良い食事を心がけることが、ストレスなく良い食習慣を継続できるポイントだと思っています。
毎日歯をみがくのと同じように、バランスの良い食事を当たり前の食習慣にするのが理想です。
私の栄養講習や栄養指導では、アスリートフードマイスターとして学んだスポーツ栄養をベースに、実際にサッカー選手への食事作りで実践していることをお伝えしています。
料理の苦手な私でもバランスの良い食事を作ることができているのは、「簡単だけどしっかり栄養が摂れる食事術」を取り入れているからです。この食事方法は、受講者の方々からも取り組みやすいとご好評いただいています。
興味のある方はお気軽に食事サポートをお申し込みください。
